La lombalgie est une affection courante du système musculosquelettique qui affecte des millions de personnes à travers le monde. Souvent décrite comme une douleur localisée dans la région lombaire, cette condition peut avoir des répercussions significatives sur la qualité de vie et la fonctionnalité quotidienne des individus qui en souffrent. Il existe deux types de lombalgies : celles dites « communes » et les autres qui sont spécifiques à des pathologies sous-jacentes (rhumatismes inflammatoires, spondylarthrite ankylosante, fracture vertébrale, etc.) qui nécessitent un suivi médical approprié. Les lombalgies communes évoluent dans le temps selon 3 profils :

• Aiguë : la douleur est inférieure à 7 jours
• Subaiguë : la douleur varie dans le temps et peut récidiver
• Chronique : la douleur persiste depuis plus de 3 mois

Les lombalgies peuvent concerner plusieurs structures anatomiques : les lombaires, le sacrum mais aussi le coccyx. Les symptômes de la lombalgie varient d'une personne à l'autre, mais peuvent inclure une douleur localisée ou irradiant vers les fesses ou les jambes, une raideur musculaire, une sensation de faiblesse dans les membres inférieurs et une restriction des mouvements. Le diagnostic de la lombalgie implique souvent un examen physique approfondi, des antécédents médicaux détaillés et des tests d'imagerie tels que les radiographies, les IRM ou les scanners si nécessaire.

Pourquoi j’ai mal en bas du dos ?

La lombalgie peut être déclenchée par divers facteurs, notamment les blessures musculaires, les tensions ligamentaires, les problèmes de posture, le surpoids, le stress physique et mental, ainsi que les conditions médicales sous-jacentes telles que les discopathies, l’arthrite ou encore les hernies discales. De plus, des habitudes de vie sédentaires, un manque d'exercice et des mouvements répétitifs peuvent contribuer au développement de la lombalgie. Les risques psycho sociaux, mais également les troubles de l’humeur sont des facteurs de risques de chronicité des symptômes et sont susceptibles de favoriser l’apparition des lumbagos.

Comment soulager une lombalgie ?

Le traitement de la lombalgie vise généralement à soulager la douleur, à restaurer la fonctionnalité des lombaires et à prévenir les récidives. Les approches de traitement peuvent inclure la gestion de la douleur par des médicaments analgésiques ou anti-inflammatoires, la kinésithérapie pour renforcer les muscles du dos et des abdominaux, l'ostéopathie pour relâcher les tensions tissulaires/ musculaires et les blocages articulaires, ainsi que des techniques de relaxation et de gestion du stress. Une méta analyse en 2014 sur la prise en charge ostéopathique des lumbago a été établie et a montré des résultats cliniquement significatifs pour réduire la douleur et améliorer la qualité de vie des patients* Pendant une lombalgie il est important de rester actif car le repos s’est avéré contre- productif pour le traitement des lumbago. « Le mouvement c’est la vie ! ». https://marjolainedey.wordpress.com/2014/11/17/meta-analyse2014/

Que fait l’ostéopathe pour soulager vos symptômes ?

Votre ostéopathe procédera à un examen pour identifier la problématique à l’origine de la douleur. Contrairement à ce qu’on pourrait penser les blocages ne sont pas forcément localisés à l’endroit où l’on a mal. Tout l’objectif de la séance sera de déterminer l’origine du problème à l’aide de différents tests ( palpation, tests de mobilité, tests articulaires, tests viscéraux, tests tissulaires, tests crâniens ) L’ostéopathe pourra ainsi poser un diagnostic précis et commencer le traitement approprié à l’aide de différentes manipulations sur les zones bloquées (lombaires, bassin, abdomen, périnée, cage thoracique, diaphragme, crâne…).

Comment prévenir la lombalgie ?

Pour prévenir la lombalgie ou réduire le risque de récidive, il est recommandé d'adopter des habitudes de vie saines avec une alimentation équilibré, d’éviter au maximum la sédentarité, et de pratiquer au moins 30 minutes d’activité physique par jour ( marche, running, fitness, natation …) Tous les moyens sont bons pour rester actifs et limiter l’apparition des raideurs articulaires et l’installation des tensions musculaires. Un contrôle avec votre ostéopathe au moins 1 fois par an est fortement recommandé pour prévenir l’apparition des douleurs et rééquilibrer votre posture.